Kurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft.

Was ist es

Eine 1920er Jahre vom Arzt Edmund Jacobson entwickelte Entspannungstechnik: Muskelgruppen werden nacheinander bewusst angespannt und wieder losgelassen, um den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung körperlich spürbar zu machen und so gezielt loslassen zu lernen.

Bezug

Wie Autogenes Training ein rein methodisches, medizinisch fundiertes System ohne weltanschaulichen Überbau – gut kombinierbar mit anderen Systemen dieser Liste.

Vertiefungshinweis

Noch zu klären: Anwendungsgebiete (Schlafstörungen, Angstzustände), Unterschied zu Autogenem Training in Wirkung und Herangehensweise.